【育儿宝典】集团：二十四节气之立夏
——幼儿饮食与健康
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏是标志万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。
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立夏.起居养生
在立夏时节，针对幼儿的饮食建议应当注重清淡、易消化，同时富含维生素和纤维素，以帮助幼儿适应夏季的炎热气候。以下是一些适合立夏时节给幼儿食用的食谱和建议：
立夏食谱推荐
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立夏蛋
立夏吃鸡蛋是一些地方的传统，认为这样可以帮助幼儿增强体质，抵抗夏季的湿热。可以做成不同的菜品，如蛋炒饭或者蛋卷，既美味又营养。
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立夏饭
这是一种用五种颜色的豆类与粳米一起煮成的饭，色彩丰富，能促进幼儿的食欲。可以作为午餐或晚餐的主食。
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丝瓜豆腐汤
这道汤富含维生素和蛋白质，丝瓜具有清热的作用，豆腐则是优质的植物蛋白来源，适合幼儿食用。
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绿豆芽炒黄花菜
绿豆芽和黄花菜都具有较好的清热作用，适合夏季食用。这道菜可以做成凉拌菜或者热炒。
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豆浆粥
豆浆含有丰富的植物蛋白，与粳米一起煮成的粥，既清淡又营养丰富，适合幼儿日常饮用。
注意事项
立夏后幼儿的饮食应以清淡为主，避免过多的油腻和辛辣。
增加蔬菜和水果的摄入，如西瓜、黄瓜等，这些食物可以帮助幼儿清热解毒。
保持充足的水分摄入，防暑降温。
通过上述食谱和建议，可以帮助幼儿在立夏时节健康饮食，快乐成长。
